Wat voor soort kleding kan ik het beste dragen tijdens de ROESZ Chi Kung training?

Draag gemakkelijk zittende, comfortabele kleren die je circulatie en beweging niet hinderen. Een beetje ruim en los, of elastisch, zodat je lekker kunt bewegen. Liefst platte schoenen zonder hak, maar blote voeten mag ook.

Moet ik op mijn ademhaling letten tijdens de oefeningen?

In principe reguleert de ademhaling vanzelf tijdens de oefeningen. Als je je ontspant is dat voldoende. Een geforceerde sturing van de ademhaling kan dan juist in de weg gaan zitten of bij een verkeerde techniek juist stagnatie op bouwen.

In enkele gevallen kan het tijdens het aanleren een meerwaarde geven als je tijdens een beweging inademt of uitademt. Dan wordt het aangegeven en kun je onder een goede begeleiding meer uit de oefening halen.

Welke invloed heeft ROESZ Chi Kung op mijn gezondheid?



Waarom zijn er zo veel verschillende stijlen en scholen?

Leraren in het oude China gaven hun kennis vaak binnen de familie of in tempels door en specialiseerden zich in toepassingen. Sommigen meer gericht op de vechtkunst, anderen meer op het behandeling van (bepaalde) ziektebeelden. Sommigen richten hun focus meer op het versterken van de eigen (interne) energie, anderen in het opnemen van omgevingsenergie. Zo ontstonden vele Chi Kung stijlen en scholen.

Is één training voldoende of moet ik regelmatig trainingen blijven volgen?

ROESZ Chi KUNG leren moet je zien als een groeiproces. Hoe loopt dat? In het begin doen de meeste deelnemers alleen tijdens de les Chi KUNG. Na een aantal lessen gaan ze er ook thuis wat mee doen.

Beoefen je Chi Kung meerdere malen per week – tijdens de les en thuis – dan krijg je een aantal van de vaardigheden steeds beter onder de knie. Hoe regelmatiger je Chi Kung beoefent, hoe diepgaander en blijvender de effecten. Dan begint het eigenlijk pas.

Als je dan de basisinstructies opnieuw te horen krijgt, gaat er vaak een lichtje branden. Opeens flitst het door je heen: “O, dit was de bedoeling. Nou snap ik het”. En dit gebeurt waarschijnlijk niet 1 maal, maar keer op keer.

Het leren van nieuwe patronen (of misschien beter gezegd: het afleren van oude patronen) heeft vaak tijd nodig. Ook wanneer je dezelfde oefeningen keer op keer herhaald: de intensiteit kun je altijd opvoeren. Bijvoorbeeld door dieper te gaan ‘zitten’, langzamer te bewegen, ze met meer aandacht uit te voeren, enzovoorts.